Hoe ga je om met (heftige) aandrang om te plassen? Als je hier vaak last van hebt, is het aan te raden om een…

Moet je je nu wel of niet naar de wc haasten als je aandrang hebt om te plassen? Haasten is geen goed idee. Als…

Misschien heb je, na het lezen van de vorige blog over oorzaken, zelf al bepaalde maatregelen genomen. Hieronder zie je op een rijtje wat…

Voordat je ‘echte’ blaastraining doet, is het belangrijk eerst een mictie(plas)-dagboek bij te houden. Dan kan een professional zien hoe jouw blaasinhoud, plasfrequentie, drinkgedrag…

Plashouding voor mannen. Tja, voor mannen geldt eigenlijk hetzelfde als voor vrouwen, zie: ‘Wat is eigenlijk de beste plashouding?’ Zoals bijna alle bekkentherapeuten geef…

Wat is eigenlijk de beste plashouding? Tja, daar zijn de meningen over verdeeld. Waar bijna alle bekkenbodem-professionals het wel over eens zijn: Geen verhoogd…

Hoe kunnen ze deze leren voelen? De meeste mensen vinden het moeilijk om hun bekkenbodem te voelen en de meeste mannen vinden dit nog…

De meeste mensen vinden het moeilijk om hun bekkenbodem te voelen. Deze keer een lange blog: een oefening om dit ‘te ontdekken’. Het is…

Waar zit de bekkenbodem? Een waar, maar beetje flauw antwoord: het is de bodem van je bekken. Het is het gebied waar je mee…

Goed plassen is ontspannen en je blaas zijn werk laten doen! Lastig natuurlijk in deze tijd van druk, druk, druk. Moet je ook nog…

Ik begin met het schrijven over het bekken en de bekkenbodem, daarna volgen: (goed) bewegen, Feldenkrais, ouder worden, (hard)lopen en herstellen. Ik wil schrijven,…