by Karin van Teeffelen | Aug 28, 2017 | Bekkenbodem Blogs
Wat is eigenlijk de beste plashouding? Tja, daar zijn de meningen over verdeeld. Waar bijna alle bekkenbodem-professionals het wel over eens zijn: Geen verhoogd toilet, als dit niet absoluut noodzakelijk is. Na een heupoperatie bijvoorbeeld moet je vaak een periode op...
by Karin van Teeffelen | Aug 27, 2017 | Bekkenbodem Blogs
Hoe kunnen ze deze leren voelen? De meeste mensen vinden het moeilijk om hun bekkenbodem te voelen en de meeste mannen vinden dit nog lastiger dan vrouwen. Dit is een bekkenbodemoefening die je beter niet kunt doen dan even snel zonder aandacht! Het is de bedoeling...
by Karin van Teeffelen | Aug 26, 2017 | Bekkenbodem Blogs
De meeste mensen vinden het moeilijk om hun bekkenbodem te voelen. Deze keer een lange blog: een oefening om dit ‘te ontdekken’. Het is een oefening die je met aandacht moet doen! (en anders liever niet) Het is de bedoeling dat je deze oefening stap voor...
by Karin van Teeffelen | Jul 18, 2017 | Bekkenbodem Blogs
Waar zit de bekkenbodem? Een waar, maar beetje flauw antwoord: het is de bodem van je bekken. Het is het gebied waar je mee op een gewoon fietszadel zit. Zadelpijn is dan ook pijn aan je zitbeenknobbels en/of bekkenbodem. De bekkenbodem is niet één spier,...
by Karin van Teeffelen | Jun 1, 2017 | Bekkenbodem Blogs
Goed plassen is ontspannen en je blaas zijn werk laten doen! Lastig natuurlijk in deze tijd van druk, druk, druk. Moet je ook nog tijd vrij gaan maken voor plassen….. En je moet al misschien zo vaak en je vindt het sowieso gedoe….. Dus dan maar even gauw...
by Karin van Teeffelen | May 13, 2017 | Bekkenbodem Blogs
Ik begin met het schrijven over het bekken en de bekkenbodem, daarna volgen: (goed) bewegen, Feldenkrais, ouder worden, (hard)lopen en herstellen. Ik wil schrijven, alsof jij (als lezer) in mijn behandelkamer tegenover mij zit en ik iets uitleg. Gewoon vanuit mijn...