Blog 2 Goed plassen is ontspannen
Goed plassen is ontspannen
en je blaas zijn werk laten doen!
Lastig natuurlijk in deze tijd van druk, druk, druk. Moet je ook nog tijd vrij gaan maken voor plassen…..
En je moet al misschien zo vaak en je vindt het sowieso gedoe…..
Dus dan maar even gauw tussendoor plassen: snel, snel, snel.
Helaas: als je van je plasklachten af wilt komen of deze wilt voorkomen, zal je echt rustig en ontspannen moeten gaan plassen.
Waarom? Om goed leeg te plassen en je blaas rustiger te maken.
Plassen kan je blaas helemaal zelf. Je moet/mag NIET mee persen. Dat zorgt er juist voor dat je niet goed uitplast en maakt dat je blaas zijn werk niet goed kan doen.
De blaas is een (gladde, onwillekeurige) spier, die aanspant tijdens het plassen.
Het enige wat je moet doen om goed te plassen: de bekkenbodem ontspannen en je blaas zijn werk laten doen. Inderdaad: de titel van dit stukje.
De bekkenbodemspier ontspannen is niet altijd makkelijk. Want: ‘waar zit dat ding eigenlijk en hoe weet je nu zeker of die los is?’
De volgende blog gaat over ‘waar zit de bekkenbodem?’.
En er komt nog een blog over ‘plashoudingen’.
Hoe weet je of jouw bekkenbodem goed ontspannen is als je aan het plassen bent? Dat kan je horen. Als je NIET perst en je heb een plasstraal die klettert en klatert, dan is je bekkenbodem waarschijnlijk op dat moment goed ontspannen.
