Voor wie

Blog 7, Plashouding voor mannen.

29-08-2017 - Karin van Teeffelen

Plashouding voor mannen.

 

Tja, voor mannen geldt eigenlijk hetzelfde als voor vrouwen, zie: ‘Wat is eigenlijk de beste plashouding?’

Zoals bijna alle bekkentherapeuten geef ik de voorkeur aan het zittend plassen voor mannen. 

 Foto 1

Maar ik heb al vaak te horen gekregen van mannen: ik kan of wil niet zittend plassen. (En eerlijk gezegd zijn er situaties dat ik ook wel staand zou willen plassen ;-))

 

Hoe dan staand plassen? Zie foto 2.

Ook hierbij geldt, de beste houding is die waarbij je de bekkenbodem het best kunt ontspannen.

Tips:

  • Ga ontspannen staan met je benen een beetje uit elkaar en laat zoveel mogelijk je bilspieren los.
  • Let ook op ontspannen: rug-, schouder-, nek, buikspieren, handen en kaken
  • Je kunt een beetje met je bekken naar voren ‘hangen’
  • Als het mogelijk is met één hand ergens op steunen?

 Foto 2.

 

Probeer dus (weer) uit:

Je kunt het horen. Als je NIET perst en je heb een plasstraal die klettert en klatert, dan is je bekkenbodem waarschijnlijk in die houding goed ontspannen. 

 

Reacties

Er zijn nog geen reacties geplaatst.

Typ hier jouw bericht:


Naam*
E-mailadres*
Je bericht*
Velden met een * zijn verplicht!